Minden érzékszerv számára
Szauna Bad Tatzmannsdorfban
Az ausztriai AVITA Wellness Resortban nem csak egy csodálatos szaunavilágra számíthat, ahol számos jó közérzetet nyújtó szauna várja. Az igazi fénypontot a felöntések széles választéka jelenti, a frissítőktől a relaxálóig, amelyek élményszerűvé teszik a szaunalátogatást. Különösen népszerűek a szaunamestereink által vezetett különleges felöntéseink, ahol az izzadás szertartássá válik. Élvezze napi szaunaprogramunkat, és kényeztesse magát a mennyei élvezetekkel a Bad Tatzmannsdorf-i szaunában!
AVITA
Kiemelt információk
Kis szauna etikett
Hogyan lehet a legtöbbet profitálni a szaunázásból
A szaunázás pozitív hatásai: a szaunázás egészséges!
A legtöbb ember tudja, hogy a szaunázás jót tesz az egészségnek. De mi is pontosan a szaunák hatása? A rendszeres szaunázás egészségjavító hatását a testhőmérséklet emelkedése okozza, ami a "mesterséges lázhoz" hasonlítható. A hő és a hűtés kölcsönhatása többrétegű anyagcsere-aktiválódáshoz vezet. Ez egyrészt serkenti az immunrendszert, másrészt elősegíti a vérkeringést és a különböző bőrrétegek regenerálódását. A rendszeres szaunázók bizonyíthatóan ritkábban betegszenek meg banális fertőzésekben vagy megfázásban a fokozott ellenálló képesség miatt.
A szaunázás edzi a szív- és érrendszert, és javítja a vérkeringést. Látod: Ha a szaunázást a megfelelő módon élvezed, számos pozitív hatást érhetsz el a közérzetedre!
A szaunázás széppé tesz és elősegíti a fizikai jólétet
A szauna tökéletes öregedésgátló, mivel nemcsak a testet tisztítja, hanem a bőr öregedése ellen is hat. De az izomzat regenerációja is lényeges szempont. Ez nemcsak a stressz csökkentésében segít, hanem a stresszel szembeni ellenállóképesség növelésében is, és ezáltal a jó közérzet óriási mértékű javulásában. Ahhoz azonban, hogy ezeket a pozitív hatásokat elérjük, fontos a megfelelő szaunázás is.
A szaunázás helyes módja: így működik a szaunázás
Csak azok élvezik az egészségükre gyakorolt teljes hatást, akik rendszeresen szaunáznak. Ideális esetben hetente egyszer kellene időt szánni a szaunázásra. Három szaunázás és a pihenőidőszakok figyelembevételével egy szaunázás körülbelül három órán át tarthat. A hő és a hideg közötti kölcsönhatás döntő fontosságú az eredmény szempontjából. A szauna egy izzasztó fürdő, de a test hűtése az, ami pozitív egészségügyi hatásokat eredményez.
Szauna szabályok:
Hogyan viselkedsz a szaunában?
Függetlenül attól, hogy Ön szaunaprofi vagy kezdő szaunázó: a valóban pihentető és egészséges eredmény elérése érdekében néhány alapvető szabályt be kell tartani:
Ne menjen a szaunába éhesen vagy teli gyomorral.
A szaunázás megkezdése előtt alaposan zuhanyozzon le, és jól szárítsa meg magát. Ha a bőr még nedves, a víznek először el kell párolognia, mielőtt a verejtéktermelés megindul.
A higiénia fontos! Ügyeljen arra, hogy a szaunában mindig teljesen a törölközőre üljön vagy feküdjön, és hogy az izzadság ne csöpögjön a fára.
A szaunázás körülbelül 8-15 percig tart. Kezdetben jobb, ha tovább ülünk. A meleg levegő, mint tudjuk, felszáll, és így az alsó sorokban nem olyan meleg van.
A szaunázás után a friss levegőn megkezdődik az első hűtési fázis, hogy a tüdő ismét oxigénnel legyen ellátva. Ez segít a keringésnek hozzászokni az alacsonyabb hőmérséklethez.
A második hűtési fázisban hideg vizes medencék vagy hideg vizes zuhanyozás, esetleg Kneipp-alkalmazások következnek. Tipp: Kezdje a végtagokkal, majd hűtse le a törzset. Vagy egyszerűen használja exkluzív hószaunánkat, hogy testét gyengéden visszahozza a normál hőmérsékletre. A lehűlési fázisnak legalább annyi ideig kell tartania, mint a szaunakabinban való tartózkodás.
A hűtési fázisokután a következő infúzió előtt kb. 30-60 perces nyugalmi fázis kezdődik. Egyébként háromnál több szaunázás nem növeli az egészségügyi értéket.
Tipp: A szaunázás tökéletesen felkészíti Önt az exkluzív AVITA Premium Spa-ban végzett nyugtató masszázsra.
Szauna tippek és tudnivalók
az optimális szaunázásért
Fürdőcipő
Higiéniai okokból ajánlatos fürdőcipőt viselni a szauna látogatásakor. Ezek megakadályozzák a lábak lehűlését a szaunázások között. A fürdőcipő biztonsági okokból is ajánlott, mivel jelentősen csökkenti a csúszásveszélyt a medencékben és a zuhanyzókban. A cipőt azonban nem viszi magával a szaunába, hanem a szauna előtt hagyja. Egyrészt a fürdőcipők bizonyos balesetveszélyt jelentenek a szaunapadokra való felmászáskor, másrészt a hő hatására a műanyag cipőkből úgynevezett lágyítószerek távozhatnak.
Törölköző
Higiéniai okokból kérjük, hogy a szaunakabinokban megfelelő méretű törölközőt használjon, hogy teljesen rá tudjon ülni vagy feküdni. A lábadat is rá kell helyezned. Ugyanezen okból a nyugágyakat csak törölközővel együtt szabad használni. A törölköző tehát elengedhetetlen az édenkertben – és nem csak a szárítkozáshoz.
Személyes ­wellbeing
A legfontosabb szabály a szaunázás során, hogy ne tegyen semmi olyat, amitől kényelmetlenül érzi magát, vagy amitől zavarba jön, vagy amitől mások kényelmetlenül érezhetik magukat. A személyes jó közérzet azonban természetes mércéül szolgál a szaunaszeánszok számának és időtartamának meghatározásához is. A szédülés és a kellemetlen érzés erős jelzés arra, hogy hagyja el a kabint, és hűtse le magát, vagy igyon valamit.
Szauna illat
Mi lenne egy szauna felöntés felöntés illat nélkül? A különböző illatok döntően befolyásolhatják a szaunában való tartózkodást. Az AVITA Resort szaunaillatosítói kiváló minőségű olajokból állnak, és szaunamestereink gondosan válogatják őket. Szeszes italok, erős szagú esszenciák vagy gyúlékony felöntőkoncentrátumok felöntése a kemencékre szigorúan tilos, és szaunatűzhöz vezethet.
Szauna mester
Szaunamestereink pontosan azok, akiket a nevük ígér – mesterei a szakmájuknak. A sokéves tapasztalat és a szakma iránti lelkesedés csak néhány dolog a sok közül, amelyek hozzáértő munkatársainkat jellemzik.
Ivás
Fontos, hogy a szaunázás után ismét sok folyadékkal lássa el szervezetét. A szaunázás alatt vagy után ideális szomjoltó az ásványvíz, a hígított gyümölcslevek vagy akár az alkoholmentes sör. Az alkohol viszont megakadályozza a szaunázás legfontosabb orvosi hatását: az érrendszeri edzést. A legjobb, ha a szaunázás előtt egyensúlyba hozza a vízfogyasztást, majd a szaunázás végén a lehető legtöbbet issza. Izzadáskor a szervezet nem az ásványvizes palackból kapja a folyadékot, ami csökkentené a méregtelenítő hatást, hanem magából a testből. A legfontosabb azonban az, hogy hallgass a testedre!
